春生夏长，这时是孩子生长发育最旺盛的时期。除了睡眠和营养，运动是促进骨骼发育最有利的因素。
运动的方式有很多，但并不是所有运动都有利于身高发育。建议孩子们可以做碾磨性运动。
所谓碾磨性运动，就是运动时能较多刺激骨骼关节的运动，如踢毽子、跳绳、踢球、跑步等，所以应首选这类运动。
跳绳对关节的碾磨强度和方式就很好，有的孩子初期技巧掌握不好，家长可帮其降低难度，逐渐培养孩子的运动兴趣即可。此外，下面这些运动也能帮助孩子长高。
科学数据显示
跳绳是纯粹的纵向运动，它能使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。并且，对于已经开始管理身高的孩子来讲，效果更佳！
什么年龄可以开始玩跳绳呢？
因为跳绳对于手脚的协调性要求较高，所以建议孩子3岁以后进行。
3岁的孩子一般可以甩动绳子，并且跟着跳一下，虽然不会很连贯，但是已经有了甩动和跳起这两个动作的节奏感。
而到了5岁，大多数孩子都可以连续跳很多次了。
怎么引导孩子开始跳绳？
刚开始跳绳的孩子会有点茫然无措，经常是像一只小蚂蚱一样挥着绳子乱蹦，可以尝试用下面这四个步骤慢慢引导孩子：
第1步
让孩子不拿绳子，试着原地起跳。之后，再训练一下跟着节奏起跳，比如拍一下手，让孩子跳一下。
第2步
让孩子拿着绳子，不用起跳，只是训练将绳子从身后摆到身前。
第3步
还是训练摆动绳子，不用起跳，但是当绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下。
第4步
摆动绳子，并且跳动一下。
到了这一步，孩子已经能掌握基本的跳绳节奏感了，多跳几次，他们就能很连续地跳跃啦！
温馨提示
学龄前是孩子运动发展的关键期，而且运动还能帮助身体分泌更多的生长激素。由于男孩、女孩有生理、心理方面的不同特点，即他们有不同的爱好。在运动项目的选择上，粑粑麻麻可以通过孩子日常的表现从而发现适合孩子的运动。
有的孩子喜欢跑步、踢球等力量型运动，有的孩子喜欢跳绳、踢毽子技巧性运动，粑粑麻麻们一定要尊重孩子们的运动喜好哦！